Autogenes Training

Autogenes Training nach Schultz ist die Entspannungsmethode, die weltweit am bekanntesten ist und weltweit praktiziert und gelehrt wird. Ihre Wirksamkeit und Effiktivität wurden in zahlreichen Studien belegt und wissenschaftlich bestätigt. Es ist erwiesen, dass die Methode 9 von 10 Personen hilft, ein entspannteres Leben zu führen und anspruchsvolle, stressige Situationen besser zu meistern.

Das Autogene Training ist eine Form der Entspannung, die Sie selbstständig („autogen“) im Alltag umsetzen können und die durch regelmäßige Übung („Training“) besser und besser gelingt.

Autogenes Training setzt sich aus 7 Formeln zusammen, die Sie in einem Seminar erlernen. Die Formeln sind eingängig und lassen sich im Alltag leicht umsetzen. Zudem sind sie äußerst effektiv und Sie werden innerhalb kürzester Zeit erleben, dass Sie mit den Formeln rasch zu Ihrer Mitte zurückkehren und sich entspannen können – auch in stressigen Zeiten, also dann, wenn Sie Entspannung am meisten benötigen.

In den Übungsstunden schaffen die feinen Klänge der Klangschalen eine offene und entspannte Atmosphäre. So wird Ihre Aufnahmefähigkeit verbessert und es fällt Ihnen leicht, das Autogene Training zu erlernen. (In Ihrem Alltag wenden Sie das Autogene Training natürlich ohne Klangschalen an.)

Anwendungsbereiche

In folgenden Bereichen können Sie mit Autogenem Training Besserung erzielen:

  • Stressbedingte und psychosomatische Leiden
  • Schmerzen (Kopfschmerzen, Migräne, Rückenschmerzen)
  • Herz- und Kreislauferkrankungen
  • Magen- und Darmerkrankungen
  • Schlafprobleme
  • Neurodermitis, Hauterkrankungen

Autogenes Training ist für jeden geeignet, der offen für Neues ist und bereit ist, diese Entspannungsmethode in seinen Alltag zu integrieren. Kontrainduktionen sind schwere psychische Krankheiten, Demenz oder Epilepsie.

Erster Schritt ist ein Informationsgespräch, in dem wir Ihre persönliche Situation und Ihre Erwartungen klären. So fällt es Ihnen leicht zu erkennen, ob Autogenes Training das Richtige für Sie ist und ob Sie an einem Kurs teilnehmen möchten.

Entspannung anstatt Stress – hier lernen Sie wie!

Kostenloser Schnupperabend

Erklärung und Einführung in die bekannteste Entspannungsmethode der Welt, inklusive einer Schnuppereinheit.
Erfahren Sie, wie die Methode auch Ihren Alltag entspannter gestaltet.

Nächster Termin: in Planung

Lernen Sie Autogenes Training in 8 Terminen!

Achtwöchiger Kurs bestehend aus Einheiten à 90 Minuten. Erlernen Sie Autogenes Training in der Gruppe und profitieren Sie vom Gemeinschaftsgeist und den Erfahrungen anderer.

Nächster Kursbeginn: in Planung

Autogenes Training Übungsstunde jeden 3. Freitag im Monat!

Sie haben Autogenes Training in einem Kurs erlernt und möchten auf dem Laufenden bleiben. Genießen Sie eine Übungsstunde mit Klangschalen, frischen Sie Ihre Kenntnisse auf, entspannen Sie!

jeden 3. Freitag im Monat