Achtsamkeit

Das Wort Achtsamkeit ist in aller Munde und wird oftmals als „Allheilmittel“ in unserer hektischen Zeit vermittelt.

Achtsamkeit ist grundsätzlich ein sehr einfaches Prinzip. Es ist für jeden Menschen zugänglich und kann von jedem Menschen erlernt werden. Viele Menschen sind verblüfft, wie schnell man die positive Wirkung von Achtsamkeit erlebt. Die regelmäßige Achtsamkeitspraxis öffnet uns Türen zu einem erfüllten, bunten Leben.

In der Achtsamkeitspraxis üben wir, die Haltung eines neutralen Beobachters einzunehmen. Wir nehmen unsere Gedanken, Emotionen und Empfindungen wahr – alles darf da sein, so wie es ist. Wir beobachten all diese Regungen, ohne „kopfüber in sie hineinzuhasten“. Wir erkennen sie und gestehen ihnen zu, dass auch sie da sein dürfen. Und dann lassen wir sie vorbeiziehen.

Wir schaffen eine Distanz, die uns Raum gibt, bewusst zu agieren, anstatt hektisch und unter Druck zu reagieren. Diese Distanz, dieser Moment ermöglicht und selbstbestimmtes Handeln.

Achtsamkeit ist der Schlüssel zu einem Leben in Fülle – und jeder trägt den Schlüssel bereits in sich.

Achtsamkeitspraxis in der Klangwelt

Kennenlern-Workshop Achtsamkeitsmeditation für Einsteiger

Gut verständliche und praxisorientierte Einführung und Einüben der unterschiedlichen Aspekte der Achtsamkeitsmeditation und deren Umsetzung im Alltag

Nächster Termin: 19.11.2016

Achtsamkeitsmeditation Übungsstunde jeden Montag um 19:00 Uhr

Achtsamkeitsmeditation im Alltag verankern und achtsam in die Woche starten.

Gemeinsam in der Gruppe gelingt es Ihnen, die Übungspraxis aufrechtzuerhalten, und der Austausch mit Gleichgesinnten ist bereichernd und motivierend.

Einsteiger-Workshop Achtsamkeit im Alltag

Achtsamkeitsmeditation und Achtsamkeitsübungen für Ihren Alltag

gemeinsam mit Entspannungstrainerin
Anja Matzke

Nächster Termin: 20.01.2017